Bangun pagi bagi sebagian besar orang menjadi hal paling sulit dilakukan, terutama setelah libur panjang. Bahkan, tak banyak yang tahu, bangun pagi bisa bermanfaat, bukan hanya untuk meningkatkan kesehatan. Tanpa disadari, otak manusia lebih aktif pada saat matahari terbit. Bangun pagi, bisa membantu Anda meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas.

Tetapi, di balik itu semua, banyak orang justru melakukan kebiasaan buruk di pagi hari yang berujung merusak kesehatan dan suasana hati. Kebiasaan buruk apa sajakah itu? Berikut Seperti dilansir Boldsky:

Bangun dalam kondisi kesal

Bunyi alarm bisa jadi penyebab seseorang bangun pagi penuh emosi. Bila Anda terbiasa bangun pagi hari karena alarm yang berdering, itu bukan hal yang baik. Saat bangun pagi, harusnya otot-otot tubuh bergerak secara perlahan. Namun, karena bunyi alarm, biasanya seseorang bangun pagi dalam keadaan terkejut.

Menurut para peneliti dari University of Munich, bunyi alarm ponsel maupun jam beker di pagi hari sangat mengganggu jam biologis tubuh. Secara alami tubuh memiliki siklus rasa mengantuk, yang jika terganggu sangat memengaruhi kesehatan secara umum.

Tidak pernah melakukan peregangan

Setelah tidur nyenyak, otot tubuh akan menjadi kaku. Anda perlu meregangkan otot-otot tersebut. Ini sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh Anda bisa lentur dan tidak kaku.

Kafein

Hampir semua orang mengawali hari dengan minum teh, atau kopi. Padahal, ini adalah cara yang salah. Bila ingin tetap minum teh, ganti dengan teh hijau karena lebih baik untuk kesehatan.

Mengecek ponsel

Teknologi kini menjadi hal penting bagi semua orang, terutama ponsel. Benda ini sulit dilepaskan dari genggaman. Termasuk, membuat penggunannya memeriksa ponsel sesaat, setelah bangun tidur. Psikolog mengatakan bahwa ini tidak membuat Anda bahagia, justru memberikan suasana hati yang buruk sepanjang hari. (asp)